योग भगाए,कोरोना रोग
आज पूरा विश्व कोरोना संक्रामक वायरल रोग से लड़ रहा है | इस दावानल से हमारा जीवन खतरे में आ गया है इसके बचाव हेतु लॉकडाउन मुंह पर मास्क सोशल डिस्टेंसिंग हैंड वाशिंग सैनिटाइजर जेसे बचाव लिए जा रहे हैं |आप घर में ही केद हैं | ऐसे में योग साधना कोरोना के बचाव का एक माध्यम हे यह उत्तम समय हे| जब आपके पास काफी समय है ऐसे में हम शरीर को तंदुरुस्त बनाकर योग शक्ति के माध्यम से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं” योग चितवृत्ति निरोध” योग से हमारी चित्तव्रतियों पर लगाम लगती है |मन में भोग प्रवती कम होती है| जीवन में एकात्मता और एकरूपता आती है| महर्षि पतंजलि द्वारा बताए गए अष्टांग सूत्र - यम ,नियम, आसन, प्राणा
आजकल आप प्रतिदिन सुबह शाम खाली पेट योगाभ्यास कर सकते हैं साथ में धीमी मंद गति का भजन व संगीत भी चला सकते हैं| विभिन्न आसनों से आप शरीर को लचीला,स्फुर्तिवान और छरहरा बना सकते हैं| सूर्य नमस्कार एक प्रभावी आसन है जिससे पूरे शरीर में उर्जा आ जाती हे| योगीग जोगिंग से भी शरीर में गर्मी उत्पन्न हो जाती हैं और शरीर ऊर्जावान बन जाता है|
आसनों के साथ प्राणायाम भी करना चाहिए | प्राणायाम में श्वास के माध्यम से प्राणों का नियमन है| इस योगाभ्यास से फेफड़ों ,ह्रदय, मस्तिक एवं आंतरिक अंगों को बल मिलता है| भस्त्रिका, कपालभाति ,अनुलोम विलोम ,बाह प्राणायाम भ्रामरी, उदगीत, उज्जाई प्राणायाम से शरीर का प्राण तत्व मजबूत होता है| प्राणायाम एक सुपर ऑक्सीजनेशन प्रक्रिया है|एक चमत्कारिक साधना है जिसके अप्रत्याशित लाभ है| ध्यान योग साधना की असली मजबूत कड़ी है आप शांत हवादार कमरे में आसन लगाकर ध्यान कर सकते हैं विभिन्न मंत्रों का उच्चारण करते हुए ध्यान में विलीन हो सकते हैं| आप ध्यान में सुदर्शन क्रिया, ,सहजयोग,विपासना,सोहम ध्यान,ईशा क्रिया,इत्यादि कर सम्पूर्ण आध्यात्मिक आनंद की अनुभूति ले सकते हैं|मेरा पूर्ण विश्वास है आज आपका पूरा दिन बहुत अच्छा निकलेगा |
योग के अतिरिक्त इन दिनों प्रशिक्षण द्वारा षटकर्म क्रिया भी कर सकते हैं जिसमें जल नेती ,सूत्र नेती, कुंजल और शंख प्रक्षालन प्रमुख है| जो शरीर की आंतरिक शुद्धि करते हैं जिससे डिटॉक्सिफिकेशन कहते हैं|
आप इन दिनों कोरोना वायरस से बचने के लिए दिव्य औषधि के रूप में गिलोय, तुलसी, काली मिर्च, अदरक, हल्दी, नींबू, मुलहठी का काढा पी सकते हैं| हमारे प्रधानमंत्री नरेंद्र जी मोदी द्वारा बताएं गोल्डन मिल्क (हल्दी मिश्रित दूध )का सेवन कर सकते हैं जिससे शरीर की (इम्यूनिटी) रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी|
आइए इस समय समय का सदुपयोग कर योग के माध्यम से कोरोना से लड़ने की दिव्य जीवन शक्ति को बढ़ाएं तथा जीवन को सुखद और आनंदमय बनाएं|
आइए हम इस समय “करें योग, रहे निरोग” के सूत्र को करें सार्थक करें|
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भुवनेश्वरी मालोत
बांसवाडा
